こんにちは、低糖質食品でゆる糖質制限ダイエットをしながら美肌や体型を維持を目指しているaikoです。
今回紹介したいのは、『林修の今でしょ！講座』で紹介されたことで再び人気に火が付いたローソンの「ブランパン」です。
ローソンを代表する低糖質パンとして大人気ですでに３億個以上売れているブランパンですが、健康志向の高まってきている昨今の傾向から見ても人気はまだまだ続きそうですね。
毎日のパンとしてまとめ買いする人も多いみたい。
今回はそんな今噂のローソンのブランパンの気になる糖質やカロリー・味などについて紹介していきます。
ブランパンが通販できるお店なんかも紹介していきますね！
ローソンのブランパンをまとめ買いする人続出！気になるカロリーや通販情報も
まとめ買いする人もおおいローソンのブランパンですが、パン自体は本当にシンプルな物です。
ブランとは(大麦の外殻)のこと。
ブラン(ふすま粉ともいう)の糖質量はなんと小麦粉の1/7！しかも食物繊維たっぷりでダイエットや便秘・腸活にもいいという事で近年低糖質食品の味方として大きな注目を浴びているんです。
ブラン自体はお世辞にも美味しくないんですが、加工して美味しく食べられるように改良を重ねたローソンさんに脱帽ですね。
- ブランパンのカロリーや糖質
- 味
- おすすめのアレンジ方法
- 通販できるのか
などを見ていきましょう。
ローソンのブランパン カロリーや糖質は？
ローソンのブランパンは１個当たり
- カロリー 63キロカロリー
- 糖質 2.2g
食パン(６枚切り)１枚が
- カロリー ：約 158 キロカロリー
- 糖質 ：約 26.6 g
なので、どれくらいブランパンの糖質が低いかが分かりますね。
2.2・・・嬉しすぎる！！
ローソンのブランパンはパサパサでまずいってほんと？こうアレンジすると美味しい！
まとめ買いする人も多いほど人気のブランパンですが、パサパサでまずい！という意見もやっぱりあります。
確かにブランパンを食べたことのない人がテレビとかで興味をもって食べ始めると絶対に最初は『まずい！』ってなってしまうのはよくわかりますね。
ブラン( ふすま粉 )は大麦の外皮なのでもともと捨ててしまうところなんです。
それを栄養満点で低糖質だからとなんとか食べられるように加工して食べやすい配分とかで作っているので、食べなれないうちはきっと違和感感じちゃいますよね。
人にもよりますが、何回か食べていると慣れてきてブランの香ばしい味が癖になる人も多いのでローソンだけじゃなく自分の好みに合ったブランパンを探してみるのもおすすめです！
ブランパンも食べやすい方法とかあるので次で紹介しますね！
ブランパンはこうアレンジすると食べやすい！たんぱく質を補ってうまさアップ！
『林修の今でしょ！講座』の番組内でも言われていたのがブランパンはタンパク質が少ないと言う事なので、たんぱく質を補って美味しく食べられるおすすめなアレンジ食材を紹介します。
たんぱく質を補う事で不足した栄養素を補えるだけでなく、とっても食べやすくなりますよ。
低糖質のブランパンにはやっぱり低糖質のたんぱく質を挟みたい！ということで
- チーズ
- 玉子 (茹で卵や卵サラダがおすすめ)
- チキンサラダ
- ツナサラダ
- スモークサーモン
バターやマヨネーズは低糖質なので気にせず使用して問題なしです。
これに野菜などを挟んでアレンジしても水水しさがプラスされ食べやすくなるとおもいます。
ちなみに面倒くさい時におすすめなアレンジは
ブランパンにベビーチーズ挟んでレンジで20秒チン！
パンはふかふかになるし、中のチーズはいい感じで柔らかくなるのでブランパンのパサパサも気になりにくくて美味しいよ！
ローソンのブランパンは通販できる？
ローソンのブランパンは残念ながら通販できないようです。
ブランパンの通販できるお店のサイトはこちらです！
ブランパンだけでなく他の低糖質パンなども取り扱っているので参考程度に是非のぞいてみて下さいね！
＼ 低糖質パンの王者 ／
＞＞楽園フーズ
＼ 老舗パン屋の本気が詰まった低糖質パン ／
＞＞美カラダにおすすめ！糖質88%カット、糖類ゼロ、学校給食50年のオーマイパンの【低糖質ふすま粉パン】
【まとめ】ローソンのブランパンはアレンジ次第で美味しさ無限大！
今回は林先生の番組で再び人気に火が付き、まとめ買いする人も続出しているローソンブランパンの口コミレポートでした。
気になる糖質やカロリー・アレンジにおすすめな食材なども書いてあるので参考にしてみて下さいね！
aikoでした！
こんにちは、ゆる低糖質ダイエットをしながら美肌や健康維持を目指すライターaikoです。 今回は、今糖質オフのロカボパンなどに力を入れているコンビニ・ローソンで買えるおすすめ低糖質パン６種類を紹介したいと思います！ […]
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